Həm də

Turpların istifadəsi üçün tövsiyələr və əks göstərişlər: bütün müsbət və mənfi cəhətlər

 Turpların istifadəsi üçün tövsiyələr və əks göstərişlər: bütün müsbət və mənfi cəhətlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Turp faydalı xüsusiyyətləri ilə bənzərsiz bir tərəvəzdir. Bədəndə vitamin çatışmazlığına kömək edir, bağırsaqları təmizləyir, arıqlamağa kömək edir.

Turp, vücudunuzu "boşaltmaq", toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün əla bir yoldur. Ancaq bu tərəvəz həmişə istehlak üçün tövsiyə edilmir, məhdudiyyətlərin siyahısı olduqca böyükdür, buna görə də turpları əzməyə başlamazdan əvvəl bütün xüsusiyyətləri ilə tanış olmalısınız.

Pəhrizinizə hansı yaşda turp əlavə etməlisiniz?

Uşaqlar bu tərəvəzin xoşuna gəlmir, çünki xüsusi bir acı dadı var. Bir çox körpə üçün turp şişkinlik və bağırsaq problemlərinə səbəb olur. Yeri gəlmişkən, iki ildən sonra uşaqlar üçün turpun istifadəsinə icazə verilir... Bundan əvvəlki dövrdə kök məhsulu yalnız zərər verə bilər. Kiçik uşaqlara incə doğranmış formada vermək daha yaxşıdır, təzə tərəvəz salatlarına bir az əlavə edin.

Uşağınızın reaksiyalarını izləməyi unutmayın. Kolik və şişkinlikdən şikayətlənirsə, dərhal körpənizlə turp bəsləməyi dayandırın. Yeri gəlmişkən, kök tərəvəzi bəzi yetkinlərdə oxşar reaksiyaya səbəb olur, buna görə diqqətli olun.

Göstəricilər və əks göstərişlər

Kök tərəvəz müxtəlif növ vitamin çatışmazlıqları üçün göstərilir. Müxtəlif növ maddələrin artırılmasına ehtiyacı olan insanlar tərəfindən yeyilə bilər.

  1. Turp yeyə bilərsiniz:
    • B, C, PP qrupu vitamin çatışmazlığı ilə.
    • Diabet və piylənmə üçün.
    • Qəbizlik üçün.
    • Bədəndə maqnezium, kalium, fosfor, sodyum, dəmir və kalsium çatışmazlığı ilə.
    • Anemiya və qan dövranı problemləri üçün.
    • Soyuqdəymə ilə.
    • Ürolitiaz və öd kisəsi problemləri ilə.
  2. Ancaq turp üçün məhdudiyyətlərin siyahısı da təsir edicidir. Kimin və hansı xəstəliklər üçün istifadə etməməli olduğunu düşünün:
    • Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin kəskinləşməsi ilə.
    • Tiroid bezi xəstəlikləri ilə.
    • Kəskin mərhələlərdə xora, pankreatit.
    • Şiddətli bağırsaq infeksiyaları üçün.
    • Hipervitaminoz ilə.
    • Zob görünəndə.
    • Selikli qişanın qıcıqlanması ilə.
    • Qastritin kəskinləşməsi ilə
    • Hamilə və süd verən analar.
  3. Turp hüququ olan, lakin məhdudiyyəti olanların siyahısı da var. Diqqətlə istifadə etmək lazımdır:
    • İki ildən yeddi yaşa qədər uşaqlar.
    • Mədə-bağırsaq traktındakı əməliyyatlardan sonra.
    • Mədə-bağırsaq traktının, qaraciyər və böyrəklərin müxtəlif xəstəliklərinin kəskinləşməsindən sonra.
    • Xolesistit ilə.
    • Yazda allergik reaksiyalar üçün.
    • Zəhərlənmənin yaratdığı fəsadlar üçün.

Gecə bir kök tərəvəz yeyə bilərsinizmi?

Bir çox insan aclıqlarını təmin etmək və mədənin xoşagəlməz boşluq hissindən qurtarmaq üçün yatmadan əvvəl turp xırdalamağı sevir. Həqiqətən, turp arıqlamağa kömək edir, ancaq əlavə funtdan xilas olmaq istəyən hər kəs üçün artıq yeməməlisiniz.

Turpların bağırsaqları qıcıqlandıra biləcəyini və gecə selikli qişanın əlavə bir yük almaması lazım olduğunu qətiliklə xatırlamaq lazımdır. Ayrıca, turp yüngül bir kolik ilə başlayan şiddətli qarın ağrısına səbəb ola bilər, sonra bir neçə saatdan sonra yuxuya getməyinizə mane olacaq şişkinlik meydana gəlir.

Belə ki özünüzü axşam turp yeməklə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır - axşam yeməyinə salata və zeytun yağı ilə bir az əlavə edə bilərsiniz.... Yeri gəlmişkən, xardal efir yağının iştahı artıra biləcəyini sübut edən müasir araşdırmalar var, yəni turpdan sonra başqa bir şey, daha çox "bərk" yemək istəyəcəksiniz.

Bədənə təsir

Hamiləlik zamanı

Bir körpə gözləyirsinizsə, pəhrizinizi ikiqat izləyin. Hamiləlik dövründə turpların tez-tez istehlak edilməsindən ən yaxşı şəkildə qaçınmaq olar. Salatlarda əlavə bir maddə olaraq az miqdarda yeyə bilərsiniz.

Sonrakı mərhələlərdə turp qətiyyən tövsiyə edilmir.yalnız ananın bədəninə zərər verə bilməyəcəyi üçün körpənin hələ də formalaşan bədənində problemlər yarada bilər.

Həqiqət, turpda mədənin selikli qişasını qıcıqlandıran xardal zəruri maddələr var.

Laktasiya dövründə

Kök tərəvəzi yeməkdən imtina etməyə dəyər, çünki süd acı ola bilər, bu da körpədə rədd olmasına səbəb olacaqdır. Bu müddət ərzində bütün spesifik tərəvəzlərin - hətta kələm və yerkökünün istifadəsini məhdudlaşdırmaq ən yaxşısıdır.

Ana südü üçün turpun istifadəsi haqqında burada oxuyun.

Uşaqlıqda

Turp iki yaşından, daha yaxşısı isə üç yaşından istehlak edilə bilər. Salatalara bir az əlavə edərək tərəvəz kimi bir qarnir yeməyin tərkib hissəsi olaraq öyrətmək daha yaxşıdır. İncə üzüklərə kəsə bilərsiniz, bir az duz səpin.

Bir uşağa turp vermək mümkün olub-olmadığı barədə bu məqalədə yazılmışdır.

Xəstəliklər üçün istifadə edin

Qastrit

Bir insanda ağırlaşdırılmış qastrit forması varsa, turp yemək qadağandır. Mədə üçün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, turp selikli qişasını güclü şəkildə qıcıqlandıra bilər ki, bu da bədəni mənfi təsir edəcəkdir. Ayrıca, qastritin pəhriz qidalanma tələb etdiyini unutmayın, şişkinliyə səbəb ola biləcək qidalarla özünüzü yükləyə bilməzsiniz, mədə şirəsi miqdarının artmasına səbəb ola bilərsiniz. Qastritin şiddətlənməsi zamanı turpdan sui-istifadə qarın boşluğuna, kəsici ağrılara, boğazdakı narahatlığa və hətta bəzən ürək bulanmasına qarşı zəmanət verir.

Pankreatit

Pankreatit üçün turpdan istifadə etmək mümkündürmü və ya yox? Xəstənin ağırlaşmış bir fazası varsa, turp pankreasda daha da çox meyvə suyu və həmçinin bezə mənfi təsir göstərən ferment ifraz edən safra çıxarır. Pəhrizinizə diqqətli olmalısınız: məhsulun 100 qramdan çox olmaması yalnız xəstəliyin alovlanmaması halında icazə verilir.

Gut

Gündə bir dəfədən az olmayaraq az miqdarda turp istehlak edilməsinə icazə verilir. Gut ilə çox içmək lazımdır, buna görə də bərabər nisbətdə turp və yerkökü suyu zərər verməz.

Diabet

Diabetes mellitus üçün turp son dərəcə faydalıdır. Bədəndəki artıq şəkərdən qurtulmağa kömək edir, ümumi müalicəvi təsir göstərir. Bu vəziyyətdə yalnız tərəvəzi çiy yemək olmaz, həm də ona əsaslanan təzə şirələr və smoothies istifadə edə bilərsiniz. Yerkökü, brokoli, dəniz yosunu ilə birlikdə yalnız müsbət təsir göstərir.

Peptik xora və onikibarmaq bağırsaq xorası

Turp yeməyə diqqətli olmalısınız. Mədə mukozası qıcıqlandığından və kök bitkisinin tərkibindəki maddələr onu daha çox "təhrik edə" bilər. Fərdi bir menyu təyin edən həkiminizlə məsləhətləşmək lazımdır. Və turpun pəhrizdə məqbul olduğuna qərar verərsə, yalnız o zaman yeyilə bilər.

Qaraciyər patologiyası

Tövsiyə olunan turpun özü deyil, zirvələrindən bir həlimdir. Bunu etmək üçün cavan yarpaqları götürməlisiniz, iki stəkan su tökün, şəkərlə bir az şirinləşdirin və sonra gündə iki dəfə içməlisiniz. Qaraciyəri zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edir. Meyvənin özü də yeyilə bilər, ancaq az miqdarda. Bir neçə xırda turpu təzə tərəvəz salatına doğramaq kifayətdir.

Mümkün nəticələr

Özünüzü məhdudlaşdırmamağa çalışsanız, eyni zamanda mədə-bağırsaq traktının, qaraciyərin, böyrəyin, pankreasın ciddi xəstəlikləri varsa, yuxarıdakı xəstəliklərin kəskinləşməsinə hazır olun. Nə vaxt dayanacağınızı bilməlisiniz.

Bundan əlavə, turpları nəzarətsiz yeyirsinizsə və tiroid bezi ilə probleminiz varsa, guatr və ciddi fəsadlar mümkündür. Gecə turp yemək şişkinliyə, daha da qarın ağrısına və xoşagəlməz kolikaya səbəb ola bilər. Həm də hamilə qadınlar, iki yaşınadək körpələr və süd verən analar üçün tez-tez turp yeməyi məsləhət görmürük.

Böyük faydalarla, dadı ilə heyrətləndirici bir acı verən bu parlaq kök tərəvəzi hər kəsin xoşuna gəlməyəcək və xoşuna gəlməyəcəkdir. Hərtərəfli pəhrizinizi izləyin və yaralarınızı artırmayın... Əlbətdə ki, turp vitamin və dəmir çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcək, obezlik, qəbizlik, anemiya və diabet üçün faydalıdır. Ancaq hər şeydə bir norma olmalıdır və ən yaxşısı həkiminizlə danışmaq və vücudunuzun bu kök bitkisinə nə qədər dözə biləcəyini öyrənməkdir.


Videoya baxın: Sizi kasıb edən, varlı olmağa qoymayan vərdişlər (BiləR 2022).