Həm də

Özünüzü ləzzətinizi inkar etməyin, yaxşı aşağı kalorili şirniyyatları seçmək daha yaxşıdır - 5 asan resept

Özünüzü ləzzətinizi inkar etməyin, yaxşı aşağı kalorili şirniyyatları seçmək daha yaxşıdır - 5 asan resept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məşhur inancın əksinə olaraq, heç də bütün şirniyyatlarda kalori çox deyil və istənilməyən funtlara səbəb olur.

İstifadəsi rəqəmə zərər verməyəcək bir çox sağlam aşağı kalorili desert var.

Aşağı kalorili şirin təriflər

Aşağı kalorili, 100 g 200-210 kkal-dan çox olmayan bir incəlik hesab edilə bilər. Çırpılmış qaymaqsız və ya ağır kremsiz şirniyyatlardakı bütün kalorilərdən ən azı... Bu cür ləzzətlər siyahısında tərəvəz, meyvə, giləmeyvədən hazırlanan şirin yeməkləri görə bilərsiniz.

Balqabaq mürəbbəsi

Kabak cemini (20 porsiya) hazırlamaq üçün aşağıdakı məhsullardan ibarət bir məhsul yığmalısınız:

  • limon - 1 ədəd;
  • balqabaq - 1 kq;
  • limon turşusu tozu - 5 q;
  • toz şəkər - 1kq.

Özünüzü aşağı kalorili bir ləzzətlə əzizləmək üçün addımlar ardıcıllığını izləməlisiniz:

  1. Balqabaq yuyulur. Onlardan dərini kəsin, toxumları çıxarın. Meyvələri kiçik kublar şəklində kəsin.
  2. Dilimlənmiş balqabağı bir qazana qoyun. Üzərinə toz şəkər əlavə edin. 60 dəqiqə buraxın.
  3. Limon yuyulur. Ondan qabığı çıxarmadan sitrusları dairələrə kəsin.
  4. Tava atəşə verilir. Tərkibini bir qaynadək gətirin.
  5. Qaynayan balqabaq kütləsinə dairələrə kəsilmiş limon və toz halında bir az limon turşusu əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın və istidən götürün.
  6. Tava içindəki şeylərin sərinləməsinə icazə verin. Otaq istiliyinə qədər soyuduqda yenidən atəşə qoyulur.
  7. Qaynadandan sonra mürəbbə sobadan çıxarılır. Sərin.
  8. Yenə də şirin balqabaq incəliyini qaynadın.
  9. Qaynadılmış mürəbbə əvvəllər sterilizasiya edilmiş bankalara tökülür və bükülür.

Balqabaq mürəbbəsinin kalori indeksi 196 kcal-dır.

10 asan banan üz və saç maskası reseptləri

Ucuz və ən əsası təsirli - üz və saç üçün pomidor maskaları üçün 7 resept

Qarpızda jele

Qarpızda orijinal bir meyvə şirniyyatı hazırlamaq üçün maddələr yığmalısınız:

  • yetişmiş qarpız - 2-3 kq;
  • meyvə və giləmeyvə (şaftalı, armud, çiyələk, albalı) - sizin mülahizənizlə;
  • toz şəkər - 1,5 stəkan;
  • quru qırmızı şərab - 150-250 ml;
  • su - 0,5 l;
  • jelatin - 30 g;
  • darçın - 1 çimdik.

Şirinlik addım-addım təlimatlara əsasən hazırlanır:

  1. Qarpız yuyulur, peçete ilə qurudulur. Yarısını kəsin. Qarpız pulpası diqqətlə çıxarılır.
  2. Qarpızın hər yarısını 5 dəqiqə bir qaynar suyun üstündə saxlayın. Meyvənin daxili səthi istiliklə işlənir.
  3. Qarpız pulpası bir qarışdırıcı ilə doğranır. Ələkdən də istifadə etmək olar.
  4. Meyvə və giləmeyvələri yuyun, toxumları və toxumları çıxarın. Armud və şaftalıları soyun və kiçik kublara kəsin. Çiyələklər bir neçə hissəyə bölünür. Meyvə və giləmeyvə dilimlərinin albalı ilə eyni ölçüdə olması arzu olunur.
  5. Şəkər su ilə tökülür və şərbət qaynadılır.
  6. Meyvə və giləmeyvə dilimləri qaynar şərbətə hissə-hissə batırılır və 2 dəqiqə sonra meyvə parçalarının qaynamasının qarşısını alır.
  7. Giləmeyvə və meyvələrin bişirildiyi şərbət qarpız pulpa ilə birləşdirilir. Şirin mayenin üzərinə dadına görə bir az şərab və darçın əlavə edin.
  8. Az miqdarda sərin qaynadılmış su ilə jelatin tökün. Kristallar şişsin.
  9. Maye qarpız əsasını bir qaynadək gətirin, 3 dəqiqə qaynatın.
  10. Süzün və şişmiş jelatini vurun.
  11. Qarpızın yarısını meyvə və giləmeyvə ilə doldurun. Hər birini maye bir baza ilə tökün.
  12. Qarpızın yarısı içindəkilərlə birlikdə 4 saat soyuducuya qoyulur. Jel bu müddət ərzində soyuyacaq və möhkəmlənəcəkdir.

Şirinin kalori miqdarı 207 kcal-dır.

Heyva marmelatı

Heyva marmeladını hazırlamaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz.

  • heyva - 2 kq;
  • toz şəkər - 2 kq;
  • limon suyu - 3 xörək qaşığı;
  • su - 2 litr.

Ailənizi sağlam, aşağı kalorili bir şirinliklə əzizləmək üçün onu hazırlamaq üçün addım-addım təlimatlara əməl etməlisiniz:

  1. Meyvələr yuyulur, aralarında arakəsmə olan toxumlar çıxarılır. Hər heyva bir neçə hissəyə bölünür.
  2. Su bir qazana tökülür və oduna qoyulur. Bir qaynadək gətirin.
  3. Dilimlənmiş meyvələr qaynar suya qoyulur. Yumşaqlaşana qədər onları bişirin.
  4. Heyva tavadan çıxarılır. Mayelərin onlardan axmasına icazə verin.
  5. Qaynadılmış meyvələri bir qarışdırıcıdan istifadə edərək kartof püresi içərisində üyüdün.
  6. Heyva püresi üzərinə toz şəkər əlavə edin. Kütləni limon suyu ilə zənginləşdirin.
  7. Şirin püresi qazanı atəşə qoyun. Konteynerin tərkibini davamlı qarışdıraraq 1,5 saat bişirin. Qalın olmalıdır.
  8. Şirin bir yemək perqamentlə örtülmüş bir çörəkçilik təbəqəsinə yayılır, vahid bir təbəqə yaradır (qalınlığı - 2-3 sm).
  9. Çörək qabını soyuq yerdə 1 gün saxlayın.
  10. Müəyyən olunmuş vaxtdan sonra bitmiş marmeladı parçalara ayırın. Tamamilə qurumaq üçün onları 3 gün daha buraxın.

100 g heyva marmeladının kalori dəyəri 144,7 kcal-dır.

Əlbətdə kim onları sevmir.

100%

Bəzən yeyirəm, amma hər zaman deyil.

0%

Səs verildi: 1

Bişməyən meyvə kekləri

Qeyri-adi meyvə kekləri ilə özünüzü sevindirmək üçün aşağıdakılardan ibarət bir sıra məhsul götürməlisiniz.

  • yulaf ezmesi - 225 g;
  • qoz-fındıq (zövqünüzə görə) - 125 q;
  • banan - 1 ədəd;
  • yerkökü - 1 ədəd;
  • 1 limondan sıxılmış suyu;
  • bal - 1 çay qaşığı;
  • su və ya süd;
  • təzə giləmeyvə - sizin mülahizənizə görə.

Addım-addım proses:

  1. Banan pulpası çəngəllə püresi olana qədər yoğrulur. Yerkökünü qaba bir sürtgəcdən keçirin. Fındıqlar əzilir.
  2. Tərkibi (giləmeyvə istisna olmaqla) bir-biri ilə birləşdirilir. Onlara bir az su və ya süd əlavə edin. Hamar olana qədər qarışdırın.
  3. Nəticədə qarışıq çörək qutularında düzülür. Giləmeyvə (çiyələk və ya moruq) ilə bəzəyin. İş parçaları 4-5 saat soyuducuya göndərilir. Muffins dondurulmalıdır.

100 g desertin kalori indeksi 150 kcaldır.

Soğandan üz və saç üçün əlverişli və təsirli maskalar - 10 asan resept

Təbii balqabaq maskaları ilə dəri və saçın gözəlliyi və sağlamlığı - 7 asan resept

Moruq köpüyü

Yüngül bir giləmeyvə şirniyyatı hazırlamaq üçün maddələr yığmalısınız:

  • moruq - 400 q;
  • süd - 1,5 l;
  • şəkər - 125 q;
  • jelatin - 15 g;
  • yumurta - 2 ədəd;
  • qarğıdalı nişastası - 1 çay qaşığı

Pişirmə prosesi belə görünür:

  • Giləmeyvə bir qarışdırıcıdan istifadə edərək yuyulur və əzilir.
  • Jelatin az miqdarda su ilə tökülür, taxılların şişməsinə icazə verilir.
  • Yumurta sarısını şəkər və nişasta ilə çırpın. Su banyosuna qoyun. Kütlənə isti süd əlavə olunur, davamlı çırpılır.
  • Ağları ayrı bir qabda çırpın. Nəticədə köpük süd-sarısı qarışığında zənginləşdirilir. Giləmeyvə püresi içərisinə daxil edilir. Qarışığa şişmiş jelatin əlavə olunur.
  • Kütlə yenidən bir qarışdırıcı ilə havadar olana qədər döyülür və 1 saat soyuducuya göndərilir.

Şirin kalori məzmununun göstəricisi 102 kcaldır.

Oxucuların sualları

Şirniyyatdan tez nə etmək olar?


Videoya baxın: 1 ayda 12 kilo arıqladan pəhriz (BiləR 2022).