We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Şüyüd hər hansı bir tərəvəz bağçasında tapılan ən sağlam bitkilərdən biridir. Bütün evdar qadınlar ədviyyatlı bir dad və xoş ətir vermək üçün müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edirlər.
Ancaq hər kəs şüyüdün zəngin kimyəvi tərkibi və vitamin bolluğu səbəbindən arıqlamaq üçün faydalı ola biləcəyini bilmir. Daha sonra məqalədə şüyüdün kilo vermək üçün istifadə edilə biləcəyini, bunun necə faydalı olduğunu oxuya bilərsiniz.
Bitki arıqlamaq üçün istifadə edilə bilərmi?
Bir çox diyetoloq şüyüd ilə arıqlaya biləcəyinizi iddia edir. Bu bitki həzm sisteminə müsbət təsir göstərən, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Beləliklə, qida daha yaxşı və daha sürətli əmilir ki, bu da arıqlama yolunda kömək edir.
Arıqlamaq üçün həm otlardan, həm də şüyüd toxumlarından istifadə edə bilərsiniz. Seçim şəxsi seçiminizdən asılıdır. Bununla birlikdə, kilo verənlər arasında ən populyar şüyüd toxumlarıdır. Onların tərkibində çox miqdarda vitamin və mineral var:
- vitamin E - dərinin sağlamlığı üçün;
- vitamin b - saç və dırnaqlar üçün;
- C vitamini toxunulmazlıq üçün.
100 q şüyüd toxumunda:
- 16 q protein;
- 14,5 g yağ;
- 34 g karbohidratlar.
Bu toxumların istehlakı aşağıdakılara kömək edir:
- həzm traktının normallaşdırılması;
- bədəndən artıq nəm çıxması;
- şişkinliyin azaldılması;
- bağırsaq boşluğunda yağların udma sürəti.
Bütün bu faydalı xüsusiyyətlər sayəsində şüyüd artıq çəki ilə mübarizədə kömək edir, ümumi rifahı və görünüşü yaxşılaşdırır.
Şüyüd pəhriz
Sürətlə arıqlamaq istəyənlər üçün, lakin sağlamlığa zərər vermədən şüyüd pəhrizi var. Bu, 10 gündə təxminən 4 kq arıqlamağa imkan verən ən büdcəli və təsirli qidalanma sistemlərindən biridir. Bu pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Bu pəhrizdə əsas qidalar istənilən formada şüyüd və xiyardır. İstifadə edə bilərsən:
- hər hansı bir meyvə (üzüm və banan istisna olmaqla);
- xam tərəvəz;
- yumurta;
- Pendir;
- qaynadılmış qarabaşaq yarması və düyü.
Bəzən yağsız balıq və yüngül ət yeməyə icazə verilir, ancaq maksimum nəticə əldə etmək üçün şirin, yağlı və nişastalı qidalardan imtina etməli olacaqsınız.
- Səhər yeməyində şüyüd və bir dilim tam taxıl çörəyi ilə pomidor və xiyar salatı yeyə bilərsiniz. Bu kimi yüngül bir səhər yeməyi metabolizmanı başlayacaq və gününüzə əla bir başlanğıc olacaq.
- Naharda şüyüd və qaynadılmış lobya ilə tərəvəz şorbası ilə gedin. Kiçik bir dilim taxıl çörəyi yeyə bilərsiniz. Bir qəlyanaltı kimi - bir neçə təzə xiyar və bir az qaynadılmış düyü.
- Yatmazdan 3-4 saat əvvəl nahar etmək daha yaxşıdır. Az yağlı kəsmik və yaşıl alma yeyə bilərsiniz.
Metabolizmanı yaxşılaşdırmaq üçün gündə iki dəfə bir stəkan şüyüd içmək lazımdır. Bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir, isti gündə də təravətləndirir. Hazırlamaq üçün iki dəstə şüyüd, bir neçə cəfəri dalını götürün və yoğurtla qarışdırıcıya qarışdırın. Səhər yeməyindən əvvəl və yatmazdan iki saat əvvəl istifadə etmək daha yaxşıdır.
Pəhrizin nəticələrini uzun müddət qorumaq üçün tədricən ondan çıxmaq lazımdır.pəhrizə kiçik hissələrdə tanış qidalar əlavə etməklə. Dərhal şirniyyatlara və fastfudlara söykənməməlisiniz. Formada qalmaq üçün aktivliyi artırmaq və kifayət qədər maye içmək tövsiyə olunur.
Təriflər
Şüyüd və toxumlarından arıqlamağa və metabolizmanı normallaşdırmağa kömək edəcək bir çox resept var. Evdə hazırlamaq asandır.
Toxumların həlimi
Bu, ən məşhur kilo reseptlərindən biridir. Bu suyu hazırlamaq çox asandır və faydalıdır. Bir slayd ilə bir kaşığı toxum götürməlisiniz və 200 ml qaynar su tökün. İçki bir saat ərzində dəmlənir. Toxum içkisi necə içmək olar? Soyuduqdan sonra gündə iki dəfə süzün və 100 ml için.
Tincture
Bu tincture evdar qadınlar arasında çox populyardır, yalnız arıqlamağa deyil, şişkinlikdən qurtulmağa da kömək edir. 20 g şüyüd götürməlisiniz, bir termos tökün və bir stəkan qaynar su tökün. Bu infuziya hər yeməkdən əvvəl alınır. Şüyüd tincture osteokondrozla mübarizə aparmağa kömək edir.
Şüyüd çay
Şüyüd çayı arıqlamaq üçün də çox faydalı ola bilər. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və bədəni zərərsizləşdirir. 1 xörək qaşığı şüyüd üçün 1 litr qaynar su termosa dökülür. Çayı bir gecədə tərk etmək daha yaxşıdır, beləliklə daha yaxşı dəmlənəcək və şüyüddə olan faydalı xüsusiyyətləri əldə edəcəkdir. Bu içki laksatif xüsusiyyətə malik olduğundan gündə 4 dəfədən çox alınmır.
Kefir ilə
Hər kəs kefirin kilo vermək üçün faydalı xüsusiyyətlərini bilir. Şüyüd ilə birlikdə bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir. Təmizləyici bir kokteyl hazırlamaq üçün bir xiyar, bir stəkan kefir və bir az şüyüd götürməlisiniz. Tərkibləri qarışdırıcı ilə qarışdırın. Belə bir içki, axşam yeməyi yerinə və ya bədəni ağır yeməklərlə yükləmək istəmədiyiniz bir oruc günündə içilə bilər.
Cəfəri ilə
Şüyüdün faydalı xüsusiyyətləri hər hansı bir bağda böyüyən cəfəri ilə tamamlanır. Bu otlarla arıqlamağa və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək çay hazırlaya bilərsiniz. Bir qaşıq şüyüd və cəfəri götürməlisiniz, bir litr qaynar su əlavə edin. Bu içki güclü bir sidikqovucudur, buna görə də az miqdarda istehlak edilməlidir. (şüyüdün sidikqovucu kimi istifadəsi haqqında burada oxuyun).
Kəsmik ilə
Kəsmik pendir arıqlayanların tez-tez istehlak etdiyi qidalardan biridir. Xüsusilə şüyüd ilə qarışdırıldıqda yüngül bir səhər yeməyi üçün idealdır. Yemək üçün% 5 kəsmik pendirini bir yumurta və şüyüdün zülalı ilə qarışdırmalı, dadına görə duz və istiot əlavə etməlisən. 190 dərəcə sobada 30 dəqiqə qoyun. Belə ləzzətli bir səhər yeməyi qətiliklə rəqəminizə zərər verməyəcəkdir.
Əks göstərişlər
Faydalı xüsusiyyətlərin bolluğuna baxmayaraq, şüyüdün istifadəsinə əks göstərişlər var.
- Şüyüd pəhrizində oturmaq böyrək və bağırsaq problemi olanlar üçün dəyər deyil (böyrək problemlərini müalicə etmək üçün şüyüd necə istifadə olunur?).
- Yüksək qan təzyiqi olanlara tövsiyə edilmir.
- Şüyüdün istifadəsinin mülayim laksatif təsirə malik olduğu da nəzərə alınmalıdır.
Zəiflik, halsızlıq hiss edirsinizsə pəhriz dayandırılmalıdır. Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün 10 gündən çox olmayan bir şüyüd pəhrizinə riayət etməlisiniz.
Şüyüd arıqlamaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq istəyən hər kəs tərəfindən istehlak edilməli çox faydalı bir məhsuldur. Eyni zamanda aktiv bir həyat tərzi sürərsə, müsbət bir nəticə çoxdan gözləməyəcəkdir.
