Həm də

Yerkökünün faydaları və zərərləri. Bir tərəvəzi çiy halda yeyə bilərsinizmi və ondan necə ağıllı istifadə edə bilərsiniz?

Yerkökünün faydaları və zərərləri. Bir tərəvəzi çiy halda yeyə bilərsinizmi və ondan necə ağıllı istifadə edə bilərsiniz?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Çiy yerkökünün tərkibində bir çox qida var. Çiy, qaynadılmış tərəvəzlərdə, şirədə və zirvələrdə olurlar.

Bununla birlikdə, bütün bədənə zərər verməmək üçün xam yerkökü düzgün bir şəkildə yeməlidir.

Tərəvəzin sağlamlığınıza faydası olub olmadığını və tam olaraq nə olduğunu və nə vaxt istifadəsi tövsiyə olunmadığını öyrənin. Məqalədə daha sonra bu vacib suallara cavab verəcəyik və yerkökünün kosmetologiyada necə istifadə edildiyini izah edəcəyik.

Kimyəvi tərkibi (100 q məhsula görə): masa

Vitaminlər
Vitamin "PP"1mq
Beta karoten12mq
Vitamin "A" (RE)2000μg
Vitamin B1 (tiamin)0.06mg
Vitamin B2 (riboflavin)0.07mg
Vitamin B5 (pantotenik turşusu)0.3mg
Vitamin B6 (piridoksin)0,1 mq
Vitamin B9 (folik turşusu)9μg
C vitamini "5mg
E vitamini (TE)0.04mg
Vitamin "PP" (Niasin ekvivalenti)1.1mq
Vitamin "H" (biotin)0.06μg
K vitamini (filokinon)13.3μg

Yerkökünün kimyəvi tərkibi və kalori miqdarı haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz.

Çoxlu təzə tərəvəz yeyə bilərsinizmi?

Çox miqdarda kök tərəvəzi yeməyin faydalı olub olmadığını düşünün. Yerkökü qəbul edərkən tərkibindəki faydalı maddələri nəzərə almalısınız.kimi:

Makronutrientlər
Kalsium27mg
Maqnezium38mg
Natrium21mg
Kalium200mg
Fosfor55mg
Xlor63mg
Kükürd6mg
İz elementləri
Dəmir0.7mg
Sink0.4mg
Yod5μg
Mis80μg
Manqan0,2 mq
Selenyum0.1μg
Xrom3μg
Ftor55μg
Molibden20μg
Bor200μg
Vanadım99μg
Kobalt2 mq
Lityum6μg
Alüminium326μg
Nikel6μg

Yerkökünün qida dəyəri aşağıdakı komponentlərdən ibarətdir:

Kalori tərkibi35kcal
Zülal1,3 qr
Yağlar0.1 qr
Karbohidratlar6.9 qr
Alimentary lif2.4 q
Su88 qr
Nişasta0.2 qr
Kül1 qr
Üzvi turşular5 qr
Mono və disakaridlər6,7 qr

Yuxarıdakı cədvələ əsasən belə qənaətə gəlmək olar xam yerkökü faydalı və qiymətli maddələrin tərkibinə görə istehlak edilməlidirinsan bədəninin inkişafı üçün lazım olan. Sağlam bir insan üçün çiy yerkökü yemək gündə iki kök tərəvəz olmalıdır. Həddindən artıq yemək çox pis nəticələrə səbəb ola bilər. Artıq "A" vitamini dərinin saralmasına səbəb olur.

Çiy yerkökünü boş bir mədədə çox yemək ishal, meteorizmə səbəb olur.

Bədənin faydaları və zərərləri, istifadəsi əks göstərişlər

Yerkökü bütün bədənə faydalı təsir göstərir... "A" vitamini çatışmazlığı ilə insan orqanizminin yorğunluğu artır, anemiya baş verir, mədə-bağırsaq traktının funksiyası, görmə pozulur (görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün yerkökünün istifadəsi haqqında oxuyun).

Yerkökü insan orqanizmində aşağıdakı faydalı təsirlərə malikdir:

  • yaraların sürətlə yaxşılaşmasına kömək edir;
  • ağrıları azaldır;
  • iltihablı prosesləri aradan qaldırır.

C vitamini aterosklerozun başlanğıcının və inkişafının qarşısını alır, toxunulmazlığı və bədən müqavimətini artırır. Vitamin K qan laxtalanmasına kömək edir. Maqnezium və kalium insan əzələlərinin işi üçün zəruridir, təzyiqin, sinir sisteminin tənzimlənməsinə kömək edir. Kalsium və manqan sümüklərin möhkəmlənməsi və inkişafı üçün vacibdir.

Yeməkdə xam yerkökü yemək xolesterolu azaldır, infarkt, vuruş, qocalmanın inkişafının qarşısını alır. Bədənin soyuqdəymə, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri ilə mübarizə aparmasına imkan yaradır.

Tərəvəzlərin təzə istehlakına və qaynadılmasına icazə verilirhəm də təzə hazırlanmış şirə kimi. Bununla birlikdə, istilik müalicəsi zamanı "C" vitamini məhv edilir. Beta-karoten və likopen qırx dəqiqə ərzində 120 dərəcəyə qədər istilik müalicəsi zamanı insan orqanizminə faydalı təsirləri məhv etmir.

Bu tərəvəzə allergiyası olan insanlar üçün yerkökü yemək tövsiyə edilmir. Çiy və meyvə suyu kimi yerkökü aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlar tərəfindən qəbul edilməməlidir:

  • mədə xoraları, qastrit;
  • bağırsaq iltihabı;
  • diabetes mellitus (yerkökü şəkərli diabet üçün istifadəsi haqqında oxuyun);
  • pankreatit.

Çiy yeyildikdə yerkökünün ziyanı istehlak olunan miqdardan asılıdır. Hamiləlik zamanı çox yerkökü yeməməyiniz vacibdir. - "A" vitamini və karotenin həddindən artıq doyması fetal malformasiyaya səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, yerkökünün faydaları və zərərləri haqqında məlumat verən bir video:

Yerkökünün kişilər və qadınlar üçün faydaları və zərərləri haqqında ayrıca məqalələrdə oxuya bilərsiniz.

İstifadəsi üçün dozaj nədir?

Yerkökü qəbul edərkən gündə təxminən üç yüz qram istehlak etməlisiniz. Çox yerkökü yeyirsinizsə, aşağıdakı nəticələr şəklində mümkündür:

  • ishal;
  • bulantı;
  • migren;
  • yuxu.

Yerkökünün necə və nə qədər istehlak ediləcəyi barədə daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz.

Nə qədər həzm olunur?

Yerkökünün həzmi yemək prosesi ilə başlayır və yoğun bağırsaqda bitir. Qəbul etdikdən sonra altmış dəqiqə ərzində insan orqanizmi tərəfindən əmilir.

Müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə edin

Hemoroid

  1. Bir yarım litr qaynar maye ilə 3 xörək qaşığı xırda doğranmış yerkökü tökün.
  2. Bulyonu 30 dəqiqə dəmləyin.
  3. Drenaj edin, gündə üç dəfə 200 qram istifadə edin.

Derzlər

  1. Bir yerkökü və yarım soğanı bir çay qaşığı bal əlavə edərək qarışdırıcıya çəkin.
  2. Bütün maddələri qarışdırın, ağrılı oynağa yayın.
  3. Sonra qida filmi və ya folqa ilə sarın.

Gecə kompres etmək arzu edilir. Müalicə müddəti yeddi gündür.

Maska şəklində kosmetologiyada

Quru Dəri

  1. Bir yumurtanın sarısı, bir damla bitki yağı əlavə edərək iki çay qaşığı yerkökü sürtün.
  2. Maskanı 20 dəqiqə üzünüzə çəkin.

Maskanın həftədə iki dəfə çəkilməsi tövsiyə olunur.

Sonra yerköküdən quru dəri üçün maska ​​hazırlamaq üçün başqa bir resept ilə bir video:

Yağlı dəri

  1. Yerkökü sürün və bir çay qaşığı un əlavə edərək yumurta ağı ilə qarışdırın.
  2. Maskanı 30 dəqiqə çəkin.

Prosedura həftədə bir dəfə edilməlidir.

Yan təsirlər

Yerkökü yeyərkən mümkündür:

  • xurma və ayaqlarda dərinin sararması;
  • başgicəllənmə;
  • yorğunluq;
  • ürək bulanması.

Vacibdir! Bədəndə iltihablı proseslərin olması halında, yerkökü yemədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək lazımdır.

Yerkökünün istifadəsi müalicəyə, insan orqanizminin faydalı vitaminlərlə doymasına kömək edir. Təzə yerkökü yemək yalnız sağlam bir insan orqanizminə fayda gətirəcəkdir. Yerkökü bir çox vitamin, mineral və iz elementi olan qiymətli və faydalı kök tərəvəzidir.

Yerkökü və bu kök bitkisindən bir dərman hazırlamaq üçün reseptlər haqqında məlumat verən bir video ilə tanış olmağı təklif edirik:


Videoya baxın: XƏRÇƏNG XƏSTƏLİYİNİN DƏRMANI! KİMLƏR ZƏNCƏFİL İSTİFADƏ EDƏ BİLMƏZ? ZƏRƏRLƏRİ VƏ MÖCÜZƏVİ FAYDALARI. (Avqust 2022).