Həm də

Sağlamlığınızı və yaxşı əhval-ruhiyyənizi uzun illər qoruyun! Fetaxa pendir və Çin kələmi ilə ən yaxşı salat reseptləri

Sağlamlığınızı və yaxşı əhval-ruhiyyənizi uzun illər qoruyun! Fetaxa pendir və Çin kələmi ilə ən yaxşı salat reseptləri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Güc, uzunömürlülük, oynaq sağlamlığı - əla şərtlər və bədənin xarici dünya ilə düzgün, adekvat qarşılıqlı əlaqəsi. Yunan adalarında yaşayan elm adamlarına görə məhz bu insanlardır. Pəhrizlərinin əsası nədir?

Yumşaq Fetaxa pendiri də daxil olmaqla, hər növ pendirlər, kahı və ya məsələn, Çin kələmi ilə əlavə olunur.

Bugünkü toplanışda, hər iki tərkibə sahib olan bir neçə faydalı, ləzzətli və qidalandırıcı reseptlərə nəzər salacağıq.

Faydası və ziyanı

Peking kələmi və ya petsai, bir çox vitamin ehtiva edir, xüsusilə qışda bədənimiz üçün çox vacibdir. Məsələn, bir qazandakı adi bir salatdan qat-qat çox askorbin turşusu ehtiva edir.

Peking kələmində qanı bədən üçün zərərli və təhlükəli maddələrdən təmizləyən amin turşusu lizini var. Bundan əlavə, Çin kələmində kalorilər azdır.

100 q məhsulun tərkibində:

  • yalnız 16 kcal;
  • 0,2 q yağ;
  • 1,2 qr. dələ.

Tərkibindəki limon turşusu səbəbindən Çin kələmini yeməməli insanlar var. Mədə xorası, yüksək turşuluqlu qastrit və pankreatit kimi xoşagəlməz diaqnozlar qoyulmuş olanlar ya Peking kələmini yeməkdən tamamilə imtina etməli, ya da miqdarını minimuma endirməlidirlər.

"Feta" itkin protein əldə etməyə kömək edəcək, pendir həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, qida maddələrinin təsiri altında serotonin istehsalı sürətlənir, qan təzyiqi normallaşır. Bu pendir, piylənməyə meyilli insanlar və ya arıqlamaq istəyənlər tərəfindən ehtiyatla yeyilməlidir - pendir kifayət qədər kaloridir.

100 qr. "Feta" aşağıdakıları ehtiva edir:

  • 290 kcal;
  • 17 qr. dələ;
  • 24 qr. yağ.

Təriflər

Yunanıstanın xəyalları

Uşaqlar və böyüklər üçün yunan salatı seçimləri.

"Hətta uşaqlar üçün"

Tərkibi:

  • Peking kələmi 0,5 v .;
  • pendir 200 qr .;
  • 4 pomidor;
  • 2 xiyar;
  • soğan;
  • Bibər;
  • yarım qutu zeytun;
  • 5 osh qaşığı. l. zeytun yağı;
  • bir limonun üçdə biri.

Müalicə: soğanı qızartmaq.

Hazırlanması:

  1. Tərəvəzləri qaba doğrayın.
  2. Zeytun yağı və limonu qarışdırın, orada 5 dəqiqə pendir qoyun.
  3. Bundan sonra salatı ədviyyata verin və süfrəyə verin.

Peking kələm salatı, tərkibində çox miqdarda vitamin olduğu üçün çox faydalı olur.

"Hər şey böyüyüb"

Tərkibi:

  • Peking kələmi 0,5 çəngəl;
  • Feta pendir 200 qr.;
  • 4 pomidor;
  • 2 xiyar;
  • soğan;
  • Bibər;
  • yarım qutu zeytun;
  • 5 osh qaşığı. zeytun yağı;
  • bir limonun üçdə biri;
  • bir diş sarımsaq;
  • dadmaq üçün balzamik sirkə;
  • otlar.

Müalicə:

  1. Soğanı qaynar su ilə yandırın.
  2. Xiyarların qabığını soyun.
  3. Sarımsağı əzin.

Sosu qarışdırın: limon, zeytun yağı, sirkə, sarımsaq.

Hazırlanması:

  1. Pendiri sousa batırın.
  2. Tərəvəzləri böyük, lakin çox olmayan parçalara ayırın.
  3. İndiki sousu ilə mövsüm edin və süfrəyə verin.

Uşaqlar Çin kələmi ilə salatları çox sevirlər, çünki çox incə və ləzzətli olurlar.

"Pomidor bolluğu"

Pomidor salatı seçimləri.

"Mikro dünya"

Tərkibi:

  • albalı pomidorları 1 paket;
  • 0,5 petsay çəngəl;
  • Feta;
  • zeytun yağı;
  • kraker;
  • qapaqlar 0,5 b.

Müalicə: pomidor və kələm hərtərəfli yuyulmalıdır istisna olmaqla, salat xüsusi hazırlıq tələb etməyəcəkdir.

Hazırlanması:

  1. Kələmləri əllərinizlə kiçik parçalara ayırın.
  2. Albalı dörddə birinə ayırın.
  3. Başlıq əlavə edin, "feta".
  4. Zeytun yağı ilə mövsüm.
  5. Süfrəyə verməzdən əvvəl kruut ilə çiləyin.

Yalnız təzə yemək seçin. Hər hansı bir salat üçün əsas şey hər şeyin mümkün qədər incə doğranmasıdır.

"Şirənin özündə"

Tərkibi:

  • pomidor;
  • bibər;
  • xiyar;
  • ev heyvanı;
  • Pendirlər Feta ";
  • yaşıl lobya.

Müalicə: blanch pomidor, bir qarışdırıcı ilə döyün. Fasulye bişirin.

Hazırlanması: çıxan sousa bütün maddələri əlavə edin, qarışdırın, bibər və duz əlavə edin.

"Zeytun bağı"

Mükəmməl bir birləşmə - pendir, göyərti və zeytun.

"Nuş olsun"

Tərkibi:

  • ev heyvanı;
  • Pendirlər Feta ";
  • zeytun 0,5 qutu;
  • zeytun 0,5 qutu;
  • zeytun yağı;
  • limon;
  • 1 diş sarımsaq;
  • ədviyyat "İtalyan otları";
  • Qaynadılmış kartof.

Müalicə: Əllərinizlə kələmləri böyük parçalara ayırın, kartofu qaynatın.

Hazırlanması:

  1. Kartofları kublar halında kəsin.
  2. Kartofa zeytun, zeytun, pendir, əzilmiş və ya doğranmış sarımsaq əlavə edin.
  3. Limon suyu ilə mövsüm.
  4. Zeytun yağı və ədviyyatla qarışdırılır.

Daha parlaq və həssas bir ləzzət üçün salata pomidor əlavə edilə bilər.

"Aromatik və ədvalı"

Tərkibi:

  • ev heyvanları 1 baş kələm;
  • pomidor 2 ədəd;
  • Feta pendir 100 qr.;
  • dadmaq üçün zeytun;
  • oregano;
  • duz;
  • zeytun yağı 50 ml.;
  • limon suyu 2 osh qaşığı. qaşıq.

Müalicə: Kələmi incə zolaqlar şəklində doğrayın, duz edin və 15 dəqiqə saxlayın.

Hazırlanması: Bütün maddələri kublar şəklində kəsin, turşu kələminə əlavə edin, limon və yağ ilə çiləyin.

"Göbələk çəmənliyi"

Şampinonlar, ağ pendir və kələm ilə salatlar.

"Mayonezli göbələk"

Tərkibi:

  • kələm;
  • Feta pendir 200 qr.;
  • 4 pomidor;
  • 2 xiyar;
  • soğan;
  • Bibər;
  • 200 qr. doğranmış şampinonlar;
  • mayonez.

Müalicə: Şampinonları qaynatın, qaynar su ilə qızardılmış soğan.

Hazırlanması:

  1. Kələmləri dördkünc şəklində kəsin.
  2. Sıxlığına görə tərəvəzləri kiçik kəsin.
  3. İncə doğranmış şampinonlar əlavə edin.
  4. Mayonez ilə mövsüm.

Şampinonlara əlavə olaraq istiridye göbələkləri belə bir salata çox uyğun gəlir.

"Qaçırılmış Olivier"

Tərkibi:

  • yaşıl noxud 1 b .;
  • kartof 0,5 kq.;
  • 2 yumurta;
  • Peking kələmi 0,5 çəngəl;
  • Feta pendir 200 qr.;
  • mayonez;
  • şampinonlar 200 qr .;
  • yerkökü 1 ədəd.

Müalicə: yerkökü, kartof, yumurta və göbələk bişirin.

Hazırlanması:

  1. Kartofları kublara, yerkökülərini daha kiçik kublara, yumurta, göbələklərə kəsin.
  2. Yaşıl noxud, pendir əlavə edin.
  3. Mayonez ilə mövsüm.
  4. "Paketdən salata"

    Kruton əlavə olunan təriflər.

    "Yaşıl Vadi"

    Tərkibi:

    • Pekin kələmi 200 qr .;
    • xiyar 100 qr.;
    • Feta pendir 50 qr.;
    • mayonez 1 xörək qaşığı;
    • qaranlıq krutonlar pendir 1 paket.

    Müalicə: Kələm və xiyar yuyun.

    Hazırlanması:

    1. Hər şeyi hətta parçalara ayırın.
    2. Mayonez ilə mövsüm.
    3. Süfrəyə verməzdən əvvəl üstünə kruutlar səpin.

    Salat krutonlarınızı istənilən zövqə uyğun seçə bilərsiniz. Zövq seçimlərinizə odaklanın.

    "Çörək hər şeyin başıdır"

    Tərkibi:

    • ev heyvanı 200 qr .;
    • Feta pendir 100 qr.;
    • balqabaq 200 qr .;
    • quru reyhan;
    • ağ krujkalar 1 paket;
    • albalı pomidorları 1 p .;
    • zeytun yağı.

    Müalicə: albalı və kələm yuyun. Balqabağı sobada reyhanla bişirin.

    Hazırlanması:

    1. Bişmiş balqabağı kiçik parçalara ayırın.
    2. Albalı yarıya bölün, qalanı istənilən miqyasda.
    3. Zeytun yağı ilə mövsüm.

    "Taxıldan toyuq"

    Toyuq salatları.

    "Abstrakt kolaj"

    Tərkibi:

    • toyuq filesi - 1 ədəd;
    • ev heyvanları - 150 qr .;
    • noxud - 4 osh qaşığı. qaşıq;
    • bolqar bibəri - 1 ədəd;
    • alma - 1 ədəd;
    • mayonez - 2 osh qaşığı. qaşıq.;
    • duz;
    • dadmaq üçün göyərti.

    Müalicə: toyuq filesi bişirin.

    Hazırlanması:

    1. Toyuq filesi liflərə ayırın.
    2. Kələmləri əllərinizlə kiçik parçalara ayırın.
    3. Almanı rəndələyin.
    4. Bibəri zolaqlar şəklində kəsin.
    5. Noxud əlavə edin.
    6. Mayonez ilə mövsüm.

    Salat üçün döş filesi istifadə edin. İnanılmaz dərəcədə həssasdır və kələm ilə yaxşı uyğun gəlir.

    "Hər şey bizimlə qarışıqdır"

    Tərkibi:

    • 100 qr noxud (noxud);
    • şalgam soğanı 1 ədəd;
    • balqabaq 200 qr .;
    • Pendirlər Feta ";
    • Çin kələmi;
    • ispanaq 100 qr .;
    • sarımsaq 5 diş .;
    • duz;
    • bibər;
    • şəkər 1 çay qaşığı;
    • kişniş 50 qr.;
    • quru nanə 50 qr .;
    • yaşıl soğan 50 qr.

    Yanacaq doldurma:

    • xardal 1 çay qaşığı;
    • duz;
    • bibər;
    • zeytun yağı 2 osh qaşığı qaşıq;
    • sirkə 1 çay qaşığı;
    • ağ şərab 1 osh qaşığı. qaşıq.

    Müalicə: Gecə noxud isladın, sonra duzsuz qaynadın.

    Hazırlanması:

    1. Soğanı dilimlərə, balqabağı kublara kəsin.
    2. Balqabaq, sarımsaq və soğanı xörək qabına qoyun, üzərinə şəkər səpin, duz və istiot.
    3. 5-7 dəqiqə 220 dərəcə sobada qoyun.
    4. Bu müddət ərzində soyunma maddələrini qarışdıra bilərsiniz. Nəticədə yaranan noxudun yarısını dərhal tökün.
    5. Pendir xırda doğrayın, yaşıl soğan, kişniş və nanə qaba doğrayın.
    6. Bir yeməyin üstünə qat: ispanaq yarpaqları, noxud, tərəvəz, pendir və göyərti.
    7. Sarğı ilə üstü və xidmət edin.

    Salat şəffaf bir qabda qat-qat qoyulursa, çox parlaq və gözəl bir seçim əldə edirsiniz.

    "Daha asan ola bilməzdi"

    Burada hər şeyi qarışdırmaq üçün lazım olan bir neçə seçim var və dadlı çıxacaq!

    1 nömrəli resept:

    • Pendir;
    • Çin kələmi;
    • Albalı pomidorları;
    • kraker;
    • zeytun.

    2 nömrəli resept:

    • Pendir;
    • Çin kələmi;
    • xiyar;
    • yay;
    • mayonez;
    • yumurta.

    3 nömrəli resept:

    • Pendir;
    • Çin kələmi;
    • toyuq filesi;
    • mayonez.

    Necə təqdim etmək olar?

    Peking kələmi, sahibəni yeməyin görünüşü, petsai ilə əlaqəli problemlərdən azad edir, zolaqlar şəklində kəsilə bilər, böyük hissələrə parçalana bilər, hətta kvadratlara doğranır - əsas odur ki, bütün bunları yeməyin ümumi görünüşü ilə əlaqələndirək. Bir çox reseptdə "feta" nı əvvəlcədən islatmaq tövsiyə olunur, çünki bu halda pendir kubları daha sərt olacaq və xoş bir sarımtıl rəng əldə edəcəkdir.

    "Feta" və Pekin kələmi ilə salatlar - universal bir həllhəm qonaq qəbul etmək, həm də fərdi bir şam yeməyi üçün. Onları iş yerində qəlyanaltı kimi də istifadə edə bilərsiniz, çünki bir çoxu çox hazırlıq tələb etmir. Bütün ailə masaya yığılacağını vəd etsə də, daha mürəkkəb bir salatla tinking etmək də çox xoşdur!


Videoya baxın: Kahı salatı (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Darnell

    Sən düzgün deyilsən. Əminəm. Bunu müzakirə edək. PM-də mənə yazın, danışacağıq.

  2. Calvino

    Bəli həqiqətən. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı doğrudur. Bu mövzuda ünsiyyət qura bilərik. Burada və ya axşam.

  3. Charlot

    Ayrılmır!

  4. Wilpert

    Thank you very much, cool creatively written



Mesaj yazmaq